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TABATA-Training – 5 effektive Übungen für die schnelle Fettverbrennung

TABATA-Übungen sind perfekt für all diejenigen, die schnell viel abnehmen möchten oder mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell sportliche Ziele erreichen wollen. Beim TABATA-Workout handellt es sich um eine Sonderform des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Das TABATA-Training kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung aus. Für 20
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EMS-Training zuhause

Egal ob Du Dein EMS-Training zuhause oder lieber im Freien absolvierst, mit diesen Übungen startest Du in jedem Fall fit in den Tag! Du möchtest morgens vor der Arbeit noch eine Trainingseinheit einlegen? Am liebsten würdest Du Sport zuhause machen? Egal ob Rückenstärken oder Bauchmuskeln trainieren, die folgenden Übungen lassen selbst Morgenmuffel fit werden
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Sitzen ist das neue Rauchen: 5 Tipps, die Herz-Kreislauf und Rücken stärken

Du verbringst den ganzen Tag auf dem Bürostuhl? Das geht nicht nur Dir so. Im Informationszeitalter scheint das Sitzen unser Schicksal zu sein: Körperliche Arbeit wird kaum noch verrichtet und tagtäglich starren wir auf Notebooks, PC-Monitore und Smartphones.Für unseren Körper kann das fatale Folgen haben. Laut Studien verursacht Sitzen nicht nur Rückenprobleme. Die negativen
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EMS Training – Hauptsache Sixpack bekommen?

Klar, wer im Freibad, am Meer oder See mit einem Sixpack in Richtung Wasser – am besten noch in David Hasselhoff Manier – läuft, ist mit sich zufrieden. Er zieht Blicke auf sich und womöglich werden die ein oder anderen Gaffer sich direkt das Maul über ihn zerreißen, aber sich klamm und heimlich denken,
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