WARUM EMS-TRAINING?

Ausdauer Regeneration Kraft

BESSERE AUSDAUER durch Elektro-Muskel-Stimulations-Training

Die in ANTELOPE integrierte Elektro-Muskel-Stimulation steigert die Leistungsfähigkeit im Ausdauersport innerhalb kurzer Zeit. Das macht die ANTELOPE.TECHWEAR zum perfekten Trainingsbegleiter für alle, die ihre Leistung beispielsweise beim Laufen verbessern wollen. Als effiziente Trainingsmethode ist Elektro-Muskel-Stimulations-Training gerade auch für diejenigen geeignet, die beruflich stark eingespannt sind und nur wenig Zeit zum Trainieren haben.

SCHNELLERE REGENERATION mit Elektro-Muskel-Stimulations-Training

Wenn Du Dein Elektro-Muskel-Stimulations-Training mit ANTELOPE absolvierst, hilft Dir das in ANTELOPE integrierte Regenerationsprogramm dabei, Muskelkater vorzubeugen. Zudem werden die Erholungszeiten zwischen den Workouts reduziert. Und das so effektiv wie bei einer Massage. ANTELOPE ist daher die ideale Ergänzung zu Deiner Trainingsroutine und unterstützt Dich dabei, durch Elektro-Muskel-Stimulations-Training mehr zu erreichen.

MEHR KRAFT durch smarte Elektro-Muskel-Stimulations-Übungen

ANTELOPE ist ein intelligentes Workout: Es ist so intensiv wie Hanteltraining – ohne das gelenkbelastende Gewicht. Trotzdem verbessert ANTELOPE die Kraft – mit geringstem Zeitaufwand. Was Du Dir auch wünschst: Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim, schnelle Erfolge oder einfach effektiv trainieren – mit ANTELOPE kannst du beim Krafttraining ganz gezielt vorgehen. Elektro-Muskel-Stimulations-Training mit ANTELOPE kann Deine Rücken- oder Bauchmuskulatur stärken oder auch Kraft- und Ausdauertraining ineinander integrieren.

WIE FUNKTIONIERT Elektro-Muskel-Stimulations-Training?

Wie funktioniert EMS Wie funktioniert EMS Wie funktioniert EMS Wie funktioniert EMS
bioelektrischer Impuls vom Gehirn
Zusätzlicher Impuls durch Elektro-Muskel-Stimulation für mehr Trainingseffekt

Elektro-Muskel-Stimulation imitiert eine grundlegende Funktion des Gehirns:

Normalerweise werden Muskelkontraktionen durch vom Gehirn gesendete elektrische Impulse ausgelöst.

Im Fall von Elektro-Muskel-Stimulation kommen diese Impulse von außerhalb:

Das Signal wird von einer externen Stromquelle generiert und über leitendes Material zum Muskel transportiert, wodurch eine Kontraktion ausgelöst wird. Der Trainingseffekt von Elektro-Muskel-Stimulation ist umso höher, je häufiger oder intensiver der Muskel kontrahiert wird.

WAS BRINGT ELEKTRO-MUSKEL-STIMULATIONS- TRAINING?

Effektivität und Sicherheit des Elektro-Muskel-Stimulations-Training werden schon seit Jahrzehnten erforscht. Anwendungsfelder finden sich in der Medizin bei der Behandlung von Rückenschmerzen oder der Rehabilitation. In den vergangenen Jahren haben etliche Studien die Anwendung im Sport untersucht.

Das Ergebnis:

  • Elektro-Muskel-Stimulations-Training steigert die Kraft
  • erhöht die Laufgeschwindigkeit und
  • ist eine für den Körper gut verträgliche, effektive Trainingsmethode.

WAS IST FUNKTIONELLES ELEKTRO-MUSKEL-STIMULATIONS-TRAINING?

Funktionelles Elektro-Muskel-Stimulations-Training ist eine Kombination aus funktionellem Training und elektrischer Stimulation. Es ist die Integration von Elektro-Muskel-Stimulation in Übungen mit eigenem Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Rundhanteln. Ziel ist es, den Körper zu stabilisieren, Muskeln, Sehnen sowie Gelenke für den Alltag und sportliche Belastungen fit zu machen.

Kombiniert mit Elektro-Muskel-Stimulation sind diese funktionellen Übungen besonders effektiv.

WAS BRAUCHST DU FÜR DEIN ELEKTRO-MUSKEL-STIMULATIONS-TRAINING?

ANTELOPE bringt Elektro-Muskel-Stimulation auf das nächste Level: Dank der vielfältigen Einsatzmöglichkeiten und des preisgekrönten Designs geht es bei ANTELOPE um funktionelle Elektro-Muskel-Stimulation.

ANTELOPE kann in nahezu jede Art von Training integriert werden. Dank unserer kleinen, batteriebetriebenen Steuerungseinheit – dem BOOSTER – und unserer App ist es perfekt, um Deine Workouts effektiver zu machen und die Regeneration zu verkürzen.

APP mit Trainingsprogrammen

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TECHWEAR – Die Textilie

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BOOSTER – Steuerungseinheit

ZUM SHOP

Für wen ist Elektro-Muskel-Stimulations-Training sinnvoll?

Elektro-Muskel-Stimulations-Training wird bereits seit Jahrzehnten in der Rehabilitation eingesetzt. Nach Sportverletzungen kann Elektro-Muskel-Stimulation dabei helfen, einzelne Muskeln anzusprechen und die Muskelkraft wiederherzustellen. Mittlerweile bestätigen auch zahlreiche Fitness-Studien die Wirkung von Elektro-Muskel-Stimulations-Training. Sinnvoll ist Elektro-Muskel-Stimulation vor allem dann, wenn Du mehr aus Deiner Sportroutine herausholen möchtest. Hast Du beispielsweise ein Trainingsplateau erreicht und es geht einfach nicht weiter?

Oder hast Du nur sehr begrenzt Zeit und möchtest das meiste aus Deinem Workout herausholen? Elektro-Muskel-Stimulations-Training hilft Dir aber außerdem dabei, eine starke Rückenmuskutlatur aufzubauen, schneller Muskeln aufzubauen, Verspannungen zu lösen und Dich einfach fitter zu fühlen. Damit Du überall trainieren kannst, haben wir die ANTELOPE.TECHWEAR entwickelt. Integriere Elektro-Muskel-Stimulation ganz bequem in Deine Lieblingssportart und hol mehr aus Dir und Deinem Training heraus!

Übrigens: Elektro-Muskel-Stimulations-Training mit ANTELOPE eignet sich gleichermaßen für Männer und Frauen. Ob SUIT oder TANK-TOP – unsere preisgekrönten Designs können sich sehen lassen.

Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim oder draußen?

Ob Du Dein Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim oder lieber im Freien absolvierst, hängt ganz von Dir ab. Schnell eine Trainingseinheit morgens vor der Arbeit? Dann nutze ANTELOPE für dein funktionelles Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim. Welche Übungen sich dafür eignen, kannst Du in unserem Blog nachlesen, oder Du abonnierst unseren Newsletter und bleibst so auf dem Laufenden in Bezug auf neue Trainingspläne und Workouts. Du bist mit Herz und Seele Läufer? Dann kannst Du mit ANTELOPE Großes erreichen.

Für dein Elektro-Muskel-Stimulations-Training empfehlen wir Dir das TANK-TOP in Kombination mit unseren CALF-GUARDS. Damit erhöhst Du Deine Sprung- und Sprintfähigkeit und steigerst effektiv Deine Ausdauer und Geschwindigkeit beim Laufen. Ob Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim oder Laufen im Freien – ANTELOPE unterstützt Dich dabei, Deine Trainingsziele schneller, besser und effektiver zu erreichen.

Elektro-Muskel-Stimulations-Training: Übungen für zuhause

Wer sein Elektro-Muskel-Stimulations-Training daheim durchführen möchte, kann ein paar einfache Ganzkörperübungen dazu nutzen, um mehr Kraft aufzubauen. Das funktionelle Elektro-Muskel-Stimulations-Training funktioniert natürlich auch auf dem Hotelzimmer, so kannst Du Deine Trainingseinheit überall mit hinnehmen. Folgende drei Übungen lassen sich ohne großen Aufwand in Kombination mit dem ANTELOPE.TANK-TOP für ein maximales Ergebnis an der Rumpfmuskulatur durchführen:

1. Plank:

Gehe in den Unterarmstütz und halte den Oberkörper so gerade wie möglich. Bestenfalls siehst Du Dich im Spiegel und Dein Körper ist flach wie ein Brett, ohne dass Du in ein Hohlkreuz gehst. Nun kannst Du die Beine abwechselnd hochziehen. Halte jedes Bein 30 Sekunden lang oben.

2. Flying Antelope:

Stelle dich hüftbreit mit leicht gebeugten Beinen hin. Ein Bein führst du nach hinten, ohne die Hüfte mitzunehmen. Die Arme gehen zur Seite, Dein Oberkörper senkt sich leicht nach vorne ab. Das Standbein bleibt immer leicht gebeugt. Halte 30 Sekunden pro Seite.

3. Crunches:

Lege Dich auf den Boden und stell die Füße auf. Lege die Hände in den Nacken, die Ellenbogen zeigen nach außen. Deine Beine und Füße bleiben unbewegt, während sich Dein Oberkörper nach oben hebt. Deinen Nacken hältst Du gerade als Verlängerung Deiner Wirbelsäule. Halte kurz die Position und senke den Oberkörper wieder ab, ohne ihn abzulegen.